Каждый день, без выходных и перерывов, внутри вас кипит работа. Ваше тело — это невероятно сложный и высокотехнологичный завод, главная задача которого защищать самый ценный актив - мозг.
На конвейере сегодня:
«Здоровье сосудов»: гладкие и чистые «трубопроводы» — залог бесперебойной поставки кислорода.
«Эластичность»: гибкие и прочные стенки сосудов, которые выдерживают любые нагрузки.
«Крепкие стенки»: надежная броня против износа и повреждений. Чтобы ваш организм работал без сбоев, важно соблюдать простые, но эффективные правила техники безопасности:
Регулярные ТО (диспансеризация): контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови. Качественное сырье (питание): меньше соли, сахара и насыщенных жиров. Больше овощей, фруктов и полезных злаков. Снижение вредных выбросов (отказ от курения и алкоголя). Профилактика перегрузок (борьба со стрессом): находите время на отдых и восстановление. Регулярные рабочие циклы (физическая активность): не менее 30 минут умеренной нагрузки в день.Помните, от ваших решений зависит, будет ли ваш мозг под надежной защитой.