С 9 по 15 февраля 2026 года Министерство здравоохранения РФ проводит Неделю осведомленности о заболеваниях сердца.
Говорят, сердце — это мотор. Но мотор можно заменить, а сердце у нас одно на всю жизнь. И оно постоянно подаёт нам сигналы. Давайте прислушаемся.
— Привет. Это я, твоё сердце.Каждый день я делаю больше 100 000 ударов. Перекачиваю кровь, даю тебе силы бежать, дышать, радоваться. Я не прошу многого. Только чтобы ты меня немного поддержал.
Что я очень люблю:
Яблоки — снижают холестерин, поднимают иммунитет и дарят железо. Помидоры — в них есть ликопин, он укрепляет сосуды и чинит капилляры. Бобовые — фасоль, горох, чечевица: мягко укрепляют сосудистые стенки. Льняное семя и рыбу (скумбрия, сельдь, треска, форель, минтай) — тут живут полезные жиры, которые чистят сосуды и растворяют тромбы. Зелень — пучок в день, и я чувствую себя намного бодрее.А вот чего я не выношу:
Колбасу, сосиски, копчёности, фастфуд — они забивают сосуды холестерином. Соль — из-за неё я работаю под давлением. Норма — чайная ложка в день. Сахар — забирает у меня тиамин, без которого мышцы слабеют. Магазинные соусы — майонез, кетчуп: в них много жира и крахмала, это лишний вес и лишняя нагрузка на меня.Мы можем договориться.
Я буду работать чётко и ритмично, если ты поможешь мне совсем чуть-чуть. И главное — не забывай проверять меня раз в год. Давление, пульс, холестерин. Это просто, быстро и бесценно.
Управление образования напоминает: здоровье начинается с привычек, которые мы передаём детям. Научим их слышать своё сердце с детства.
Берегите себя. Сердце у вас одно.